Corso di Istruttore Pilates

Il pilates nasce nel novecento e prende il nome del suo inventore, Joseph Pilates. E' un sistema di allenamento che si concentra sui muscoli posturali che sono tutti quei muscoli che sostengono la colonna vertebrale e favoriscono il bilanciamento corporeo. Una parte molto importante del Pilates è la respirazione che permette non solo di entrare in uno stato di consapevolezza del corpo ma anche di sciogliere le tensioni. Il pilates è quindi un tipo di ginnastica allenamenti di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura– tramite la "regolazione del baricentro".

L'obiettivo di questo allenamento è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, senza appesanti, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo, soprattutto grazie alle tecniche di respirazione.

L'intento del suo ideatore era quello di dare alle persone più consapevolezza di sé, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità e lo realizzò unendo i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.

L'utilizzo di questa tecnica di allenamento consente di:
-rinforzare e tonificare i muscoli
-migliorare la respirazione
-migliorare equilibrio, postura e coordinazione
-aumentare la concentrazione, a ridurre lo stress e aumentare sicurezza
-aumenta la consapevolezza e il controllo sul nostro corpo
-attenuare ed eliminare i dolori lombari o legati alla colonna vertebrale


Obiettivi

Questo corso si propone di formare Istruttori di Pilates, in grado di guidare altre persone alla pratica corretta degli esercizi del Pilates. Durante il percorso si acquisiranno tutti gli strumenti e le tecniche tipiche della disciplina. Si impareranno non solo gli esercizi caratteristici del Pilates grazie a delle video lezioni pratiche molto dettagliate ma si apprenderanno anche nozioni di fisiologia, di alimentazione, di marketing e tanti utili consigli per aprire la propria attività e per cercare i nuovi clienti. Alla fine del corso si sarà in grado di strutturare in modo completo una lezione e di offrire ai clienti un servizio volto a migliorare il benessere psicofisico in modo professionale.


Caratteristiche

-Il corso dura 250 ore di studio e si svolge completamente online. Il corso è composto da video lezioni accessibili h24 e da del materiale didattico in digitale che comprende schede di pratica formale ed informale, test di valutazione di consapevolezza pre e post corso e tante lezioni di approfondimento ricche di informazioni.
-Al termine del corso si dovranno sostenere delle prove d'esame da svolgere online
-Il corso è riconosciuto da IICT (International Institute of Complementary Therapists) e fornisce un riconoscimento ufficiale che permette di praticare come Operatore Certificato riconosciuto a livello internazionale
-Siamo PROVIDER ECP (Educazione Continua Professionale) riconosciuti da Holistica CEPRAO, Associazione di Categoria Professionale, che ne garantisce la qualità e la validità su tutto il territorio nazionale. Il corso permette di ottenere 37,5 crediti formativi ECP per il mantenimento dell'abilitazione degli operatori in campo olistico e del Benessere.

Il compito dell'Associazione di Categoria è quello di garantire alti standard qualitativi e di qualificazione professionale all'utenza. Per questo motivo abbiamo deciso di far certificare i nostri corsi: non solo per garantire ai nostri studenti una formazione seria e professionalizzante, ma per dar modo a loro di presentarsi ai propri clienti con le migliori competenze certificate.
Grazie alle certificazioni rilasciate e in ottemperanza alla Legge n.4 del 2013, è possibile esercitare legalmente la Professione di Istruttore.

Programma del corso

01 - Fisiologia Essenziale 1
02 - Fisiologia Essenziale 2
03 - Fisiologia Essenziale 3
04 - Fisiologia Essenziale 4
05 - Fisiologia Essenziale 5
06 - Fisiologia della Respirazione
07 - Fisiologia del Dolore
08 - Alimentazione 1
09 - Alimentazione 2


PARTE CORE
 01 - Metodologia Allenamento
 02 - Postura e Consapevolezza posturale
 03 - La colonna vertebrale
 04 - Primo Soccorso


PILATES
 01 - Introduzione
 02 - I 6 principi
 03 - Powerhouse
 04 - Linee guida
 05 - Strutturare la lezione


PILATES WARM UP
01 - Marcia
02 - Child Pose
03 - Roll Down
04 - Stamina Stretch
05 - Standing Thig Stretch
06 - Calf Stretch
07 - Alternating Calf Stretch
08 - Pike
09 - Prone Thig Stretch
10 - Basic Harmstring Stretch
11 - Start Stretches
12 - Spiral Stretch
13 - Kneeling Thig Stretch


PILATES LIVELLO BASE
 01 - Respirazione Diaframmatica
 02 - Mobilità Tratto Cervicale
 03 - Posizione C
 04 - Ragnetto
 05 - Side to Side
 06 - Stomach Stretch
 07 - Perfect Abdominal
 08 - Esercizi Gambe
 09 - Esercizi Braccia
 10 - Chest Expansion
 11 - Roll Up
 12 - Hundred Base
 13 - Single Leg Stretch
 14 - Side Kick
 15 - Leg Circles
 16 - Saw
 17 - Rolling Like a Ball


PILATES LIVELLO INTERMEDIO
 01 - Roll Over
 02 - Double Leg Stretch
 03 - Hundred Intermedio
 04 - V Hold
 05 - Hip Circles
 06 - Seal
 07 - Open Leg Rocker
 08 - Cork Screw
 09 - Single Leg Kick
 10 - Double Leg Kick
 11 - Neck Pull
 12 - Scissor Intermedio
 13 - Jack Knife
 14 - Side Kick
 15 - Mermaid
 16 - Swan Dive
 17 - Teaser 1
 18 - Teaser 2
 19 - Teaser 3
 20 - Spine Twist
 21 - Boomerang


PILATES LIVELLO AVANZATO
01 - Roll Over Bent Legs
02 - Pendulum
03 - Helicopter
04 - Bicycle
05 - Can Can
06 - Can Can Extension
07 - Lying Torso Stretch
08 - Lumbar Stretch
09 - Rocking
10 - Twist
11 - Hundred Avanzato
12 - Shoulder Bridge
13 - Leg Pull Front
14 - Leg Pull Back
15 - Side Band
16 - Crab
17 - Double Leg Stretch
18 - Hip Circles


Normative ed obblighi 
- Concetti generali


MARKETING PER OPERATORI
01 - Dai una forma alle tue idee
02 - Mettersi in proprio
03 - Elementi di Marketing
04 - I Canali di Promozione sul WEB
05 - Marketing e Social Network
06 - Elementi di contabilità